Fitness Class

 

Dance Fit

In unserer Fitnessclass trainieren wir nicht nur unseren gesamten Körper, wir kombinieren dies zusätzlich mit einer Cardioeinheit, die jeder Teilnehmerin und jedem Teilnehmer durch Musik und einfache Tanzschritte, ein Lächeln aufs Gesicht zaubert.

Jede Stunde ist wie folgt aufgebaut:
Zunächst aktivieren und kultivieren wir durch gezieltes Krafttraining mit reinem Eigengewicht unseren gesamten Muskelapparat. Bauch, Beine, Rücken, Po und Arme werden wohlgeformt und gekräftigt. Dieser Teil nimmt etwa eine halbe Stunde in Anspruch. Darauffolgend kommen wir nochmal so richtig ins Schwitzen, in dem wir sich wiederholende simple Schrittfolgen zu anheizender Musik lernen und tanzen. Wir sind dabei ständig in Bewegung und steigern unsere Kondition. Die letzten 10 Minuten werden durch eine ausgiebige Dehn-Einheit abgerundet. Ein sehr wichtiger Teil der Stunde, der niemals fehlen darf. Wir dehnen im Fluss zu ruhiger Musik und können die Stunde damit nach viel Action entspannt ausklingen lassen.